一 揉按太阳穴

                   危坐椅上，脊梁挺直，臀部微突，息事宁人，作念两次腹式呼吸。然后以两手拇指指腹，分裂按住两侧太阳穴处，先顺时针揉按32次，再逆时针揉按32次，临了两手四指并拢，从太阳穴处向耳朵上方平推32次。

     二 揉按风池穴

                   迂曲两手拇指，用得指枢纽妥当用劲顶压揉按风池穴，先顺时针揉按32次，再逆时针揉按32次，然后两手拇指沿颈后大筋外缘向肩部推按32次。

     三 揉按百会穴

                   食指按于百会穴，先顺时针揉按32次，再逆时针揉按32次。

     四 手指梳头

                   两手五指分开微屈，从前额的头顶梳至脑后，共作念32次。

     进行以上推拿，两眼闭合，手指轻轻揉按。心里默数次数。推拿后会觉头脑清注目达耳通，全身惬意，能有用除大脑疲顿，增强缅思能源。

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